Name: Tvarohová pomazánka s pažitkou
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International

Chci vařit

Tvarohová pomazánka s pažitkou

Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě každý den se slevou 75 %

Strana 132Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

182 kcal
9 g bílkovin
11 g tuků
12 g sacharidů

Suroviny

4 porce

2 stroužky česneku
200 g polotučného tvarohu
60 g loupaných slunečnicových semínek
60 ml rýžové smetany
1× cibule šalotka (nasekat najemno)
1 hrst čerstvé pažitky (nasekat najemno)
1 špetka soli
1 špetka pepře

Postup přípravy

Stroužky česneku oloupejte, prolisujte do misky a smíchejte s tvarohem, semínky, rýžovou smetanou, najemno nasekanou šalotkou a pažitkou.

Hotovou pomazánku dochuťte solí a pepřem a podávejte.

* Rýžová smetana je rostlinná alternativa té běžné. Má výraznější chuť a obsahuje méně nasycených mastných kyselin. Dá se použít jak ve studené, tak v teplé kuchyni.

TIP

Místo tvarohu můžete použít domácí smetanový sýr. Recept najdete zde na webu.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada Dara Rolins a Jíme zdravě: Krásné vlasy, nehty, pleť a Ženská energie 40+ 💚

Tvarohová pomazánka s pažitkou

Jíme zdravě každý den se slevou 75 %

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Krása nikdy nechutnala lépe! Vsaďte na kolagen s mangovou příchutí

Suroviny

Reishi – revitalizace, relax, rovnováha

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty