Košík je prázdný
Špenátové smoothie s chia semínky
- 5 min
- 0 min
- Snadné
- 1 porce
Lákavě zelené smoothie je pro svou rychlou přípravu a výživovou hodnotu velmi oblíbenou svačinkou nebo snídaní. Tohle špenátové je přímo nabité vitamíny a minerály, a to nejen díky špenátu, ale také díky superpotravině – chia semínkům.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 190 kcal
- 6 g bílkovin
- 5 g tuků
- 29 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Jablko oloupejte, zbavte jádřince, nakrájejte na kostičky a společně s vločkami, špenátem a chia semínky dejte do mixéru.
2
Vše zalijte 200 ml vody a rozmixujte dohladka.
3
Hotové smoothie nalijte do sklenice a podávejte.
4
Smoothie můžete skladovat v lednici, kde vydrží 2–3 dny.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
moc dobré 😋 taková chio -ovesná chuť 🫧 špenát s jablkem jsem moc necítila ale aspoň to dodalo barvičku 💗 přidala jsem i trochu mandlového mléka na ozdobu 😅 určitě doporučuju ale 5 ⭐si zatím schovám ✨
Za mě a sestru nic moc.. Také jsme přidaly 2 lžíce medu + půl citronu...
Je dobré, ale má takovou zvláštní chuť. Přidala jsem více vloček a dvě lžičky medu.