HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 339 Kcal
  • 11 g bílkovin
  • 6 g tuků
  • 55 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

1

Vločky dejte do mísy.

2

Mléko, banán a špenát rozmixujte.

3

Rozmixovanou směsí zalijte vločky, zamíchejte a dejte na 10 minut odstát.

4

TIP: Použili jsme rýžové mléko, které je sladší, než kravské. Pokud tedy použijete jiné, přidejte si do kaše lžičku medu, nebo nasekané datle.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Amelli Bous
30. září 2021

Místo špenátu jsem dala mix baby rukoly a řepných lístků. Klidně bych vypila jen to namixované smoothie! Doporučuji použít ne mlc zralý banán. Použila jsem mandlové mléko.

hodnocení_1180656
Marianna Grohoľová
02. září 2021

vyborny jednoduchý a chutný recept na ranajky

Automaticky přeloženo z slovenštiny

hodnocení_1268018
Sandra V
08. dubna 2021

💚 ja som to pomixovala aj s vločkami 🤭 ale je to úžasné 💚

hodnocení_1219263
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních