0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
78 receptů a 13 plánů vaření, které ušetří čas i peněženku
Domácí lučina - základní recept
10 min
0 min
Snadné
1 porce
Existuje někdo, komu nechutná lučina? Počkejte, až vyzkoušíte tuto domácí verzi. Ale varujeme! Připravte radši několik porcí, protože se po ní zaručeně jen zapráší.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 446 kcal
- 22 g bílkovin
- 28 g tuků
- 26 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Vezmeme si větší mísu. Do ní vložíme síto, které do misky tak akorát pasuje a nechá mezírku na vykapání jogurtu.
2
Síto vysteleme čistou utěrkou a naplníme jogurtem smíchaným se smetanou.
3
Necháme při pokojové teplotě do druhého dne. Do síta nám odkape přebytečná voda a zbyde nám čistá lučina.
4
Lučiny je cca 450 g - informace důležitá pro další recepty.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Zkoušel někdo variantu s živočišnou smetanou na vaření? Jaký je rozdíl v chuti oproti sójové?
Velmi chutné a snadné na přípravu.
Automaticky přeloženo
Výborná pomazanka
Automaticky přeloženo