HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 449 Kcal
  • 23 g bílkovin
  • 33 g tuků
  • 15 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

1

Avokádo zbavte slupky a pecky a nakrájejte na kostičky. Žampiony očistěte a nakrájejte na plátky.

2

V pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje a cca 5 minut smažte nakrájené žampiony na středním plameni.

3

Mezitím rozšlehejte vejce s mlékem, solí a pepřem.

4

Na druhou pánev nalijte ½ vzniklé směsi a opékejte při středním plameni cca 5−6 minut, dokud kraje nezačnou hnědnout. Dřevěnou špachtlí přemístěte omeletu na talíř. Stejný postup opakujte i s druhou ½ vaječné směsi.

5

Na každou omeletu naskládejte opečené žampiony, baby špenát, na kostičky nakrájené avokádo a nastrouhaný parmazán a ihned podávejte.

TIP
Hotovou omeletu podávejte s žitným kváskový chlebem. Zajímavou chuť omeletě dodá mandlové mléko. Zkuste ho použít místo toho, které běžně používáte.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních