HledatHledatMoje Moje KošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty II

Strana 24Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 449 Kcal
  • 23 g bílkovin
  • 33 g tuků
  • 15 g sacharidů

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

  • Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
  • Vařte z lednice či ze spíže
  • Oblíbené recepty dostupné offline
Vyzkoušet ZDARMA až na 30 dní

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

1

Avokádo zbavte slupky a pecky a nakrájejte na kostičky. Žampiony očistěte a nakrájejte na plátky.

2

V pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje a cca 5 minut smažte nakrájené žampiony na středním plameni.

3

Mezitím rozšlehejte vejce s mlékem, solí a pepřem.

4

Na druhou pánev nalijte ½ vzniklé směsi a opékejte při středním plameni cca 5−6 minut, dokud kraje nezačnou hnědnout. Dřevěnou špachtlí přemístěte omeletu na talíř. Stejný postup opakujte i s druhou ½ vaječné směsi.

5

Na každou omeletu naskládejte opečené žampiony, baby špenát, na kostičky nakrájené avokádo a nastrouhaný parmazán a ihned podávejte.

TIP
Hotovou omeletu podávejte s žitným kváskový chlebem. Zajímavou chuť omeletě dodá mandlové mléko. Zkuste ho použít místo toho, které běžně používáte.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Lenka Hubková
30. března 2022

není špatná nicméně znovu už ji dělat nebudu

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních