HledatHledatMoje Moje KošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium Kontaktujte nás
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem389 Kč včetně DPH
Toto zboží tento týden zakoupilo 552 zákazníků

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem

+ Dárek ZDARMA v hodnotě 99 Kč Jíme zdravě prémiové členství na 1 měsíc
+ Dárek ZDARMA v hodnotě 239 Kč Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem (e-kniha, PDF)
Neváhejte a objednejte, dokud je ještě čas.
Speciální akce končí už za:
0
dny
0
hodin
0
minut
0
sekundy

⚡ Chcete mít po obědě energie na rozdávání?
🍳 Lákají vás snídaně, které vás zasytí a dodají vám sílu na celý den?
✅ Hledáte nové recepty, díky kterým zdoláte každou pracovní, rodičovskou i sportovní výzvu?

Přesně pro vás je naše nejnovější kuchařka Jíme zdravě v pohybu.
Je plná snadných a rychlých receptů na chutná jídla, která zapadnou do běžného i sportovního jídelníčku.


Kuchařku jsme stvořili jak pro sportovce všech druhů a úrovní, tak pro běžné strávníky, kteří si chtějí připravovat zdravé pokrmy plné energie a důležitých živin. Najdete v ní přehledné a ověřené informace o nutričních hodnotách a zásadách správného jídelníčku.


Vyzkoušejte 80 receptů, které vás nabijí energií. Všechny snídaně, obědy, večeře i svačiny zaberou málo času, jsou z dostupných surovin a přináší velký chuťový zážitek. Spoluatorem knihy je profesor Libor Vítek, který je předním českým odborníkem na výživu a mezi jeho svěřenci je spoustu olympioniků a elitních sportovců. Základní principy správné výživy jsou univerzální a pokud si je osvojíte, můžete z nich nesmírně těžit i v rámci rekreačního sportování a zdravé výživy obecně.


POZOR, novou kuchařku plnou energie si teď můžete pořídit ve speciální akci! Objednejte si 2 a více kusů a namísto 389 Kč zaplatíte pouze 319 Kč za kus! 🎉🎁 A ještě budete mít dopravu zdarma 🚚


Navíc dostanete ještě 1 měsíc v naší premium sekci ZCELA ZDARMA!
Co v ní najdete? Skvělá otázka!
- Více než 1500 receptů ze všech našich kuchařek 📚
- Oblíbené recepty dostupné offline 📡
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně 👩‍🍳
- Pomocníka, který Vám řekne co uvaříte z toho, co máte zrovna doma 🏠
- Mnoho dalšího a žádné reklamy! ✅


Kniha má 192 stran, rozměry 170 mm x 240 mm a pevnou vazbu.

1 tištěná kniha a 1 e-kniha (PDF) zdarma
389 Kč
skladem Může být u vás 05.06.2022
ks+

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Kuchařky Jíme zdravě očima čtenářky

Jaké jsou naše recepty a knihy? Poprosili jsme naši čtenářku Kateřinu, aby nám svými slovy řekla, jaké vlastně vaření podle kuchařek Jíme zdravě je. Podívejte se na její příběh a třeba zjistíte, že přesně tohle hledáte :)

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Pod obálkou kuchařky najdete 80 vyladěných receptů i nespočet důležitých a vědecky podložených informací. Hned v úvodu vám spolu s profesorem představíme všechny zásady správné výživy. Zjistíte, co by vám na talíři nikdy nemělo chybět, jaké jsou časté výživové přešlapy, jak můžete z jídla načerpat co nejvíce energie, třeba pro Vaše oblíbené sportovní aktivity a mnoho dalšího. 

V knize na Vás čekají recepty na snídaně, obědy, večeře i svačiny. U všech pokrmů jsme se soustředili především na to, aby byl obsahovaly dostatek sacharidů, protože právě komplexní sacharidy potřebujete pro dostatek energie nejvíc. 

Díky kuchařce rozšíříte svoje snídaňové menu o sladká i slaná jídla plná důležitých makro- i mikronutrientů. Svůj den začněte třeba s receptem na tiramisu ovesné vločky přes noc, sladkou quinoovou kaši, rýžovou kaši nebo palačinky. Jste spíš na slané začátky dne? Zkuste snídaňové burrito, sendviče nebo krůtí panini.

Obědy a večeře už nikdy nebudou stereotypní. O to se postará 80 receptů, které splňují naše přísná nutriční i chuťová kritéria. Například se můžete těšit na favority našich šéfkuchařů – gnocchi se špenátem a lososem nebo těstoviny s tuňákem. 

Kategorie „Svačiny“ vám pomůže překonat pauzy mezi jídly a dodá vám spoustu důležitých (mikro)živin. Ukrojte si pořádný kus pudinkového koláče nebo kefírové buchty s lesním ovocem. Připravte si banánový chlebíček, sendvič s kuřecím salátem nebo datlovomandlové kuličky.

U všech receptů najdete informace o výživových hodnotách (v kcal i kJ), makronutrientech i mikronutrientech. K jejich přípravě budete potřebovat snadno dostupné ingredience a základní kuchařské vybavení.

Snídaně
Hlavní jídla
Svačiny

16 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku

  • 80 zdravých, jednoduchých a chutných receptů
  • Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyvýženě(ji)
  • Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy
  • Konec stereotypního jídelníčku
  • Spousta inspirace na snídaně, svačiny, obědy i večeře
  • Důležité a užitečné informace, které by měl znát každý sportovec i fanoušek zdravého životního stylu
  • Vytvořeno ve spolupráci s profesorem Liborem Vítkem, hepatologem a předním českým expertem na zdravou výživu
  • Rychlá příprava a skvělý výsledek
  • Prakticky rozdělené kategorie
  • Přehledné informace o nutričních hodnotách
  • Dostupné suroviny a jejich alternativy
  • Tipy na to, jak sestavit dokonalý sportovní jídelníček
  • Chyby, kterým se můžete ve sportovním jídelníčku vyvarovat
  • Klasická jídla i pokrmy z dalekých krajů
  • Stvořeno pro milovníky masa, vegetariány i vegany
  • Inspirativní fotografie připravených jídel
192 stran tipů pro nejzdravější vaření
Ze surovin, co máte doma
Uvařeno jednoduše a rychle
Průměrná cena porce je 25 Kč

A co všechno ještě v této kuchařce najdete?

Přípravu receptů zvládnou i začátečníci
Přípravu receptů zvládnou i začátečníci

Zatím to na přihlášku do Masterchefa nevidíte? To nevadí – díky našim jasným a jednoduchým postupům jídla zvládnou uvařit i ti málo zkušení.

Víme, jak na zdravější verze klasických dezertů
Víme, jak na zdravější verze klasických dezertů

Máte nejraději klasické Míša řezy, mramorovou bábovku a Krtkův dort? Víme, jak je připravit zdravěji. Nejvyhledávanější dezerty v Česku jsme upravili do odlehčené varianty.

Pomocníci při tvorbě jídelníčku
Pomocníci při tvorbě jídelníčku

Pomocí kuchařek si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.

Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů
Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů

Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.

S těmito kuchařkami si pochutnává už více než 200 000 rodin
S těmito kuchařkami si pochutnává už více než 200 000 rodin

Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.

Sladká inspirace pro každou příležitost
Sladká inspirace pro každou příležitost

Buchta na plech pro nečekanou návštěvu, narozeninový dort, sušenky na výlet nebo letní svěží řezy pro odpoledne na zahradě? V naší kuchařce se zorientujete úplně jednoduše, myslíme na každou příležitost.

Chcete nakouknout dovnitř? Pošleme vám ukázku zdarma

V ukázce najdete seznam všech receptů, úvod a 16 odkrytých receptů

Často se nás ptáte

V čem je tato kuchařka rozdílná od ostatních kuchařek?
Kuchařku jsme připravili ve spolupráci s panem profesorem Liborem Vítkem, který je špičkou v oboru sportovní výživy. Pan profesor spolupracuje s desítkami vrcholových sportovců, s olympioniky, mistry světa i amatérskými sportovci. Napsal stovky odborných prací a svoje zkušenosti a znalosti promítl i do stránek Jíme zdravě v pohybu. V kuchařce nenajdete žádné aktuální či dočasné výživové trendy a informace od pseudoodborníků. Jíme zdravě v pohybu je postaveno na nadčasových faktech, studiích i mnohaletých zkušenostech pana profesora Vítka. Na stránkách kuchařky seskupujeme 80 receptů, které jsou přizpůsobeny nutričním potřebám všech sportovců, těch příležitostných i profesionálních. Všechny vychází ze zásad správného sportovního jídelníčku a prošly přísnými kritérii pana profesora Vítka i nás. Recepty jsou především vysokosacharidové, protože právě sacharidů má být ve sportovním jídelníčku nejvíc (55–60 % z celkového kalorického příjmu).
Proč jste na knize spolupracovali s panem profesorem Vítkem?
V českém rybníčku je jen málo odborníků, kteří by se v oblasti sportovní výživy vyznali stejně jako pan profesor Libor Vítek. Bez přehánění říkáme, že je špičkou v oboru. Mimoto působí jako klinický biochemik a lékař internista-hepatolog ve Všeobecné fakultní nemocnici 1. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Pan profesor vznik kuchařky inicioval a inspiroval. Do jejích stránek promítnul více než 25 let zkušeností klinické praxe i práce s vrcholovými, výkonnostními i rekreačními sportovci (, mezi něž patří i reprezentanti ČR, olympionici a medailisté z mistrovství světa). I díky tomu můžeme garantovat, že je kniha postavena na faktech a studiích, které vám pomohou vytvořit si vyvážený a zdravý (nejen) sportovní jídelníček.

Kdo za kuchařkou stojí?

Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.