Žitné otruby

Víte, že i když jsou otruby vedlejším produktem při mletí mouky, dokáží udělat ještě spoustu parády? Sice nejsou žádnou vnější garderobou, ale uvnitř těla se umí pěkně činit. Dokáží skvěle čistit střeva, zabraňují zácpě a kardiovaskulárním onemocněním a obezitě. Obsahují stopové prvky, vitaminy skupiny B a E a především spoustu vlákniny, která zajišťuje lepší průchodnost střev. Proto jsou velmi vhodné je zařazovat při dietě. Přidejte si je do jídel, mouky při pečení pečiva, do müsli či jen tak do jogurtů. Uvidíte, že se po nějaké době budete cítit lehčeji.