Jíme zdravě za pár korun (e-kniha, PDF)

Ukázka z kuchařky O kuchařce Hodnocení Často se nás ptáte

Jíme zdravě za pár korun (e-kniha, PDF)239 Kč včetně DPH

Obchod

E-knihy (PDF)

Jíme zdravě za pár korun (e-kniha, PDF)

POZOR, je tady kuchařka, která šetří vaši peněženku, ne chuťové pohárky. 👅

Levná, vynikající a snadná. Přesně taková porce inspirace na vás čeká. Představujeme novinku, díky níž si připravíte jídla, která vás nadchnout, zasytí a zároveň vyjdou na pár korun. ✌
Na 208 stránkách kuchařky vás naučíme jak si pochutnat i ušetřit. Víme totiž, že teď není čas na rozhazování ani plýtvání.

🍳 Trápí vás neustále rostoucí ceny potravin i energií?
💪 Milujete (zdravé) jídlo a nechcete se šidit, i když je váš rozpočet menší než dřív?
👩‍🍳 Chtěli byste vařit za pár korun, aniž byste šetřili na kvalitě a chuti?
😋 A co říkáte na to, že byste své rodině servírovali jídla, která budou milovat a která jim prospějí?

🍎 Potřebujete si připravovat jídla do práce a na cesty, protože z cen v restauracích je vám a vaší peněžence skoro do pláče?
⏱️ Nebo jenom potřebujete víc inspirace na jídla, kterým to bude slušet na vašich talířích?

Přesně pro Vás je kuchařka Jíme zdravě za pár korun!

Kniha obsahuje recepty, užitečná doporučení, která vám ulehčí nákupy, zefektivní přípravu surovin i vaření a zároveň vás naučí neplýtvat. Je rozdělená do přehledných kapitol (snídaně a svačiny, obědy a večeře, studená kuchyně, polévky, dezerty, vaření ze zbytků) a doplněná inspirativními fotografiemi hotových jídel. Líbí? 😊👌 Tak se přidejte k 300 000 spokojených rodin ze všech koutů Evropy a jezte zdravě s námi! 👨‍👩‍👧‍👦

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Pesto z brokolicových stonků

Bramboráky se šunkou

Brokolicovokvětáková polévka

Buřtguláš z kuřecí šunky

Vaječná omeleta s pečenými rajčaty

Zdravý perník

Bramborová frittata se špenátem

Citronové sušenky s tymiánem

Langoše s rychlým domácím kečupem

Těstoviny s pestem z pečených rajčat a paprik

Bramborový guláš z červené čočky

Sýrové tyčinky s bylinkovým dipem

Clafoutis

Kari polévka ze zbylé rýže

Chléb s karamelizovaným banánem a tvarohem

Vepřové na paprice s těstovinami

Mléčné řezy

Polévka ze 3 ingrediencí

Cottage bowl naslano

Mexická polévka s tortilla chipsy

Zobrazit ukázku

Prohlédněte si ukázku receptů z nové kuchařky Jíme zdravě za pár korun 💚

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Kuchařku využijete, ať už jste student s omezeným rozpočtem, (pra)rodič, podnikatel žijící sám a kdokoliv mezi tím. Najdete v ní recepty, které vám budou chutnat a nebudou vás stát majlant.

Recepty jsou levné, snadné, rychlé, výživné a hlavně vynikající. Poctivě jsme testovali všech téměř 100 receptů, které jsme vyladili k dokonalosti. Můžeme vám proto garantovat, že vypadají skvěle, chutnají dokonale a skrývají v sobě spoustu zdraví. A co je v dnešní době ještě důležitější – stojí pár korun.

V první části kuchařky vám servírujeme užitečné tipy na to, jak nakupovat, pohybovat se v kuchyni, šetřit energie i čas, využívat suroviny, které už mají to nejlepší za sebou, a jak jednou provždy přestat plýtvat. Kuchařka je rozdělena do přehledných kapitol –⁠ „snídaně“, „obědy a večeře“, „polévky“, „dezerty“, „studená kuchyně“ a „vaření ze zbytků. U receptů najdete tipy na případné alternativy surovin, nápady na zmrazení, výživové hodnoty apod.

Všechny recepty bychom mohli popsat frází „za málo peněz hodně muziky“. Vládnou v nich základní ingredience, které máte ve spíži a v lednici pravděpodobně i v tuto chvíli – a pokud náhodou ne, stačí pro ně zaběhnout do nejbližší večerky. Věřte, že i s luštěninami, kuskusem, těstovinami, kuřecím masem, mraženou zeleninou a dalšími zdánlivě obyčejnými surovinami vykouzlíte dokonalou hostinu.

V receptech najdete i pár dražších položek, jako je quinoa, čerstvé ovoce nebo čerstvá zelenina. Ty zkuste vnímat jako kvalitní investici do vlastního zdraví a dopřejte si je, kdykoli vám to situace a rozpočet dovolí.

A co úsporného a chutného si můžete podle naší úsporné kuchařky připravit? 🧐

Ráno si na talíř můžete naložit třeba zdravé palačinky, chléb se zkaramelizovaným banánem a tvarohem nebo zapečené brambory se sýrem a rajčaty. Svačiny vyřešíte snadno a levně třeba díky celozrnným scones, popcornu z hrnce a arašídovokokosovým kuličkám. Co obědy a večeře? Zkuste bowl s kuřetem, dušené hovězí, těstoviny s pestem z rajčat a paprik, bramborový guláš z červené čočky nebo falafel. Ze světa studené kuchyně můžete zkusit třeba salát s cizrnou nebo čočkový salát, bramborové a kukuřičné kuličky, pomazánky a krekry. Milujete polévky? Naučíme vás pikantní s dýní a čočkou, mexickou s tortilla chipsy nebo špenátovou. Mňam. Sladkosti umíme taky, zdravě i levně. Třeba takové kokosové řezy, jogurtová panna cotta, krémový banánový parfait a další potěší úplně každého mlsouna. Poslední kapitola, ve které najdete třeba bramborový koláč, smaženou rýži nebo brokolicové pesto, vám poradí, jak zpracovat vše do posledního drobku.

Tuto kuchařku využívejte jako záchranu, když bude výplata daleko a vy se nebudete chtít odbýt nezdravým fastfoodem nebo rohlíky se šunkou. Berte ji do rukou ve chvílích, kdy budete plánovat týdenní jídelníček. Nacházejte v ní odpovědi na otázky: „Co bude dneska k večeři?“ „Co mám připravit dětem na svačinu?“ „A co si zítra vezmu s sebou do práce?“

Tak co říkáte? Dáme si kuchyni do pořádku společnými silami?

Jaké se v kuchařce zorientujete?

Snídaně a svačiny

Obědy a večeře

Studená kuchyně

Polévky

Dezerty za hubičku

Kouzlo zbytků

12 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku

90 levných a zdravých receptů pro každého
Návody, jak ušetřit a neplýtvat
Užitečné tipy, jak zpracovávat suroviny a pohybovat se po kuchyni
Jídla, která budou chutnat všem bez rozdílu věku
Rychlá příprava a dokonalý výsledek
Přehledně rozdělené kategorie

Inspirativní fotografie připravených jídel
Otestováno námi i vámi
Dostupné suroviny a jejich alternativy
Tipy na jednoduché a výživné svačiny
Nápady na vaření ze zbytků
Obědy a večeře plné zeleniny, luštěnin i masa

208 stran tipů pro nejzdravější vaření

Ze surovin, co máte doma

Uvařeno jednoduše a rychle

Průměrná cena porce je 35 Kč

A co všechno ještě v této kuchařce najdete?

Třikrát hurá celoroční inspiraci

Recepty, které najdete v kuchařce, můžete vařit po celý rok. Pracují s ingrediencemi, jež na pultech najdete vždy, takže je nebudete muset složitě hledat.

Recepty za pár korun

Vyhlašujeme konec plýtvání surovin i peněz. Máme pro vás spoustu tipů, jak ušetřit za energie i potraviny. Všechny recepty v kuchařce jsou levné, protože při nich budete potřebovat dostupné (ale kvalitní) ingredience.

Vaření bez hromady nádobí

Hodinový úklid po vaření? Ale kdeže! V knize najdete recepty, které připravíte s minimem kuchyňského náčiní.

Přípravu receptů zvládnou i začátečníci

Zatím to na přihlášku do Masterchefa nevidíte? To nevadí – díky našim jasným a jednoduchým postupům jídla zvládnou uvařit i ti méně zkušení.

Suroviny koupíte v běžném supermarketu

Vsadíme vařečky, že většinu z ingrediencí, které najdete v receptech, máte právě teď v lednici nebo spíži. A pokud ne, seženete je na každém rohu a za pár korun.

Konec plýtvání a zbytečného utrácení

Díky kuchařce zkoncujete s házením prošlého jídla do koše. Naučíte se nakupovat, plánovat a vařit tak, abyste neutráceli peníze a všechno využili do posledního drobku. Taky si osvojíte užitečné rady, které vám pomůžou šetřit časem i energiemi.

Pochutnává si s námi už více než 300 000 rodin

Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 300 000 spokojených čtenářů.

Oblíbené produkty

Jíme zdravě – kompletní sada 19 e-booků (e-knihy, PDF) 1499 Kč

Co říkají ti, kteří již produkt vyzkoušeli

5,0/5

6 hodnocení

Přidat hodnocení

Petra Pírková

30. srpna 2024

Jako vždy perfektní

jan

13. srpna 2024

výborná kniha,hodně mi pomohla při změně jídelníčku

Lucie

11. července 2024

Zde jsou zajímavé recepty.

Jitka Koubová

11. března 2024

Úžasné recepty...děkuji...:-)

Zobrazit více hodnocení

Petra Pírková

30. srpna 2024

Jako vždy perfektní

jan

13. srpna 2024

výborná kniha,hodně mi pomohla při změně jídelníčku

Lucie

11. července 2024

Zde jsou zajímavé recepty.

Jitka Koubová

11. března 2024

Úžasné recepty...děkuji...:-)

Zobrazit více hodnocení

Často se nás ptáte

Čím se tato kuchařka liší od ostatních kuchařek?

Jde o kuchařku, která se soustředí na nízkou cenu finálního jídla a celkovou úsporu (ať finanční, energetickou či časovou). Vytvořili jsme ji tak, aby se skládala jen z receptů, jež jsou dostupné z finančního i časového hlediska. Zároveň jsme ale mysleli na chuť i zdraví. Každý z receptů proto splňuje několik důležitých kritérií – nízkou cenu, báječnou chuť, zdraví a vyváženost.

Pro koho je kniha určena?

Pro všechny, kdo rádi jí, chtějí žít zdravě, ale zároveň nechtějí nebo nemůžou rozhazovat penězi. Sami si moc dobře uvědomujeme, že ceny v obchodech nezadržitelně stoupají a že totéž platí pro zálohy na energie. A tak jsme vytvořili kuchařku, která je důkazem, že vařit zdravě, chutně a zároveň úsporně opravdu jde!

Zobrazit další otázky

Jíme zdravě kolem světa 🌍

Reishi

Hořčík bisglycinát (magnesium)

Jíme zdravě za pár korun (e-kniha, PDF)

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Prohlédněte si ukázku receptů z nové kuchařky Jíme zdravě za pár korun 💚

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Jaké se v kuchařce zorientujete?

12 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku

A co všechno ještě v této kuchařce najdete?

Oblíbené produkty

Co říkají ti, kteří již produkt vyzkoušeli

Často se nás ptáte