Velká pochvala.
Jíme zdravě – Grilovací speciál (e-kniha, PDF)
96 stran, 65 fantastických receptů, díky kterým zazáříte na každé grilovačce! 🌽🍗🔥
Jak grilovat zdravě? Naše zbrusu nová kuchařka vám ukáže, jak snadné to je!
Oblíbené hity každé grilovačky jsme upravili tak, aby zapadly do zdravého jídelníčku.
Letošní léto si užijete bez výčitek a přebytečných kil 💚
Kuchařka je nabitá pestrými recepty, ze kterých si vybere opravdu každý. Nejen milovníci salátů a grilované zeleniny. Milujete burger, kuřecí paličky nebo krkovičku?
Víme, jak na zdravější alternativu.
S naší pljeskavicí a plněnými grilovanými paprikami se vmžiku přesunete do autentických chorvatských přístavů 🇭🇷🏖️
Nechybí ani nápady na domácí zálivky a dipy, díky kterým udržíte kalorie pod pokličkou. Jako bonus přinášíme tipy na zdravé grilování od šéfkuchaře Roberta Lustiga, které ocení začátečník i zkušený mistr grilu.
Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky
Na co se v kuchařce můžete těšit?
Jde zdravý životní styl a grilování vůbec k sobě?
S naší novou kuchařkou se letních grilovaček vzdávat nemusíte. Trik je ve výběru ingrediencí a především ve správném množství.
Grilování dominuje kapitola Masa a ryby. Hity každé grilovačky jako představíme ve zdravější variaci. Na chuti ale šetřit nebudeme. Bezstarostnou atmosféru ze středomořské dovolené si připomenete s grilovanou makrelou, typickou chorvatskou pljeskavicí nebo paprikami plněnými balkánským sýrem.
V kapitole věnované receptům bez masa vás jistě potěší tolik oblíbený hermelín. Už jen pro ten okamžik, kdy ho rozbalíte, nakrojíte a on se jemně rozteče… Nebo raději otestujete netradiční květák s limetkou a chilli?
Kapitola Dipy a zálivky může působit jako doplněk, nicméně je tou nejdůležitější. Víte, že právě v kupovaných a nezdravě připravených omáčkách se často skrývá nejvíce nenápadných kalorií, spousta zbytečného cukru a soli? Vyměňte majonézu za bílý jogurt nebo zkuste lehké, nicméně chuťově výrazné zeleninové dipy.
A protože vám tu velkou grilovací párty chceme dopřát se vším všudy, v kapitole Saláty a kanapky získáte 14 skvělých nápadů na párty jídla ve zdravějších kombinacích. Klasické české obložené chlebíčky doplňují chuťovky jako naložená broskev se šunkou a mozzarellou nebo lososové závitky.
Nezapomněli jsme ani na ty náročnější z vás. Pokud pokaždé rádi zkoušíte na grilu něco nového, v kapitole Vychytávky budete jako doma. Věříme, že vás dostane grilovaná pizza, bublanina nebo guláš.
12 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku
- 65 fantastických receptů, díky kterým u grilu zazáří každý
- 12 originálních bezmasých lahůdek včetně oblíbeného hermelínu
- Domácí dipy a zálivky bez skrytých kalorií
- Vychytávky na gril pro ty, kteří rádi zkouší něco nového
- Pochutnají si všichni od dětí až po dědečky
- Recepty jen z pár ingrediencí, které koupíte v běžném supermarketu
- Hity českých grilovaček ve zdravější variaci
- Autentické recepty, které vás vmžiku přenesou k moři
- 14 skvělých nápadů na párty jídla včetně obložených chlebíčků
- Extra tipy k volbě grilu, solení masa i výběru nápojů
- Rychlá a snadná příprava bez složitých postupů
- Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400 - 550 kcal
A co všechno v této kuchařce najdete?
Zbožňujete burger, krkovičku nebo kuřecí paličky? Nemusíte se jich vzdát, stačí je připravit jen trochu jinak. Víme, jak na to.
Nechcete strávit hodiny v kuchyni, a přesto chcete jíst zdravě? Nebaví vás trávit celý den v kuchyni? Každý recept v naší kuchařce zvládnete připravit do půl hodiny.
Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.
Nákupy v nedostupných specializovaných obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu. Ať už bydlíte kdekoliv.
Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.
Pomocí kuchařek si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.
Hledáte kromě tolik oblíbeného hermelínu další inspiraci? Nápadité bezmasé lahůdky nadchnou nejen vegetariány. Garantujeme, že po grilovaném lilku s tahini omáčkou a nakládanou cibulí si na maso ani nevzpomenete.
Co by mohlo být na grilovaném mase se zeleninou nezdravého? Upozorníme vás na nenápadné skryté kalorie každého grilování a rovnou vám nabídneme lehčí variantu