A na čem že si můžete v létě pochutnávat?
Jen na tom nejlepším přece!
Na obou knihách s námi totiž spolupracovali na slovo vzatí odborníci na výživu – RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička a prof. MUDr. Libor Vítek, Ph.D., který dává jídelníčky do pucu dokonce i olympionikům.
Nečekejte ale žádná strohá jídla. Naopak, s našimi kuchařkami si dopřejete pestrý jídelníček plný sladkých dezertů, českých klasik, tradičních i netradičních pokrmů nebo slaného zobání, které si užijete bez výčitek!
Pod obálkou kuchařky Jíme zdravě v pohybu na vás čeká 80 vyladěných receptů i nespočet důležitých a vědecky podložených informací, díky kterým se lehce naučíte, jak o skladbě zdravého jídelníčku uvažovat. Co je ale nejdůležitější, nabijete se energií zdravě a s chutí!
Svůj den nastartujete třeba s receptem na tiramisu ovesné vločky, palačinky, krůtí panini, nebo snídaňové burrito. Sbalit s sebou si můžete kefírovou buchtu s lesním ovocem, banánový chlebíček, nebo sendvič s kuřecím salátem o výtečné obědy i večeře se postarají například recepty na gnocchi se špenátem a lososem, kuře na paprice nebo tuňákové těstoviny s rajčaty a mozzarellou.
V knize a praktickém rádci Jak jíme zdravě v létě najdete 103 letních sezónních receptů, které vychází ze zásad zdravé stravy a nesou se na vlně horkého léta. Prim proto hraje zejména čerstvé bobulovité ovoce, křupavé saláty, grilované maso nebo domácí zmrzliny.
Naučíme vás připravit hned několik různých marinád, bylinková pesta a osvěžující nanuky, které budou hitem nejen u dětí. Malý hlad zažene například kakaová miska s borůvkami a ostružinami, špenátové vafle s rajčaty, avokádem a zastřeným vejcem, květáková pomazánka či parmazánové krekry a ten velký hlad zaženete zase třeba lososovým špízem s cuketou, kuskusovým salátem, treskou v papilotě s batátami a oreganem nebo kuřetem v thajské marinádě.
Jako vždy platí, že s recepty si poradí i úplný začátečník a ingredience vybíráme tak, aby jste je buď měli už dávno ve spíži, anebo si pro ně mohli doběhnout do nejbližšího obchodu. Z kuchařek si vyberou vegani, vegetariání, milovníci masa i lidé z intolerancí.
Tak si uvažte zástěru a jdeme na to!
416 stran tipů, jak jíst zdravě
Ze surovin, co máte doma
Uvařeno do 30 minut
Sestavení vyváženého talíře
0
Košík je prázdný
