Pouze 999Kč a máte dopravu zdarma
HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Užijte si léto v pohybu: 1+1 kuchařka ZDARMA!
Užijte si léto v pohybu: 1+1 kuchařka ZDARMA!399 Kč včetně DPH

Užijte si léto v pohybu: 1+1 kuchařka ZDARMA!

⚠️ Máme pro vás mimořádnou časově omezenou akci! Objednejte si DVĚ kuchařky za cenu JEDNÉ dokud to jde a užijte si letošní léto na maximum! 💛


Naplánovali jste si léto plné pohybu?
Rodinné výlety, procházky, sport a samozřejmě i dny strávené u vody vyžadují spoustu energie. O to více v letních vedrech.


Nenechte si utéct naší speciální nabídku 1+1 zdarma a pochutnávejte si na lehkých, svěžích a sezónních receptech z oblíbeného bestselleru Jak jíme zdravě v létě spolu s nutričně vyšperkovanými dobrotami z naší nejnovější knihy Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem.


🍳 Chcete jíst zdravě z dostupných surovin a bez hor špinavého nádobí?
⌚ Chcete vařit rychle, úplně jednoduše, a přesto lahodně?
💪 Chcete vyladit svůj jídelníček, dobít energii, nebo i mlsat bez výčitek?


💚 Se správnými kuchařkami je to hračka!


Popadněte šanci za pačesy a vyzbrojte se více než 180 recepty jen za 399 Kč!


Strava je to nejdůležitější. Přidejte se k více než 250 000 spokojených rodin, které s námi vaří, buďte fit a ještě ušetřete!

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Zobrazit ukázku

Kuchařky Jíme zdravě očima čtenářky

Jaké jsou naše recepty a knihy? Poprosili jsme naši čtenářku Kateřinu, aby nám svými slovy řekla, jaké vlastně vaření podle kuchařek Jíme zdravě je. Podívejte se na její příběh a třeba zjistíte, že přesně tohle hledáte :)

A na čem že si můžete v létě pochutnávat?

Jen na tom nejlepším přece!

Na obou knihách s námi totiž spolupracovali na slovo vzatí odborníci na výživu – RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička a prof. MUDr. Libor Vítek, Ph.D., který dává jídelníčky do pucu dokonce i olympionikům.
Nečekejte ale žádná strohá jídla. Naopak, s našimi kuchařkami si dopřejete pestrý jídelníček plný sladkých dezertů, českých klasik, tradičních i netradičních pokrmů nebo slaného zobání, které si užijete bez výčitek!
Pod obálkou kuchařky Jíme zdravě v pohybu na vás čeká 80 vyladěných receptů i nespočet důležitých a vědecky podložených informací, díky kterým se lehce naučíte, jak o skladbě zdravého jídelníčku uvažovat. Co je ale nejdůležitější, nabijete se energií zdravě a s chutí!
Svůj den nastartujete třeba s receptem na tiramisu ovesné vločky, palačinky, krůtí panini, nebo snídaňové burrito. Sbalit s sebou si můžete kefírovou buchtu s lesním ovocem, banánový chlebíček, nebo sendvič s kuřecím salátem o výtečné obědy i večeře se postarají například recepty na gnocchi se špenátem a lososem, kuře na paprice nebo tuňákové těstoviny s rajčaty a mozzarellou.
V knize a praktickém rádci Jak jíme zdravě v létě najdete 103 letních sezónních receptů, které vychází ze zásad zdravé stravy a nesou se na vlně horkého léta. Prim proto hraje zejména čerstvé bobulovité ovoce, křupavé saláty, grilované maso nebo domácí zmrzliny.
Naučíme vás připravit hned několik různých marinád, bylinková pesta a osvěžující nanuky, které budou hitem nejen u dětí. Malý hlad zažene například kakaová miska s borůvkami a ostružinami, špenátové vafle s rajčaty, avokádem a zastřeným vejcem, květáková pomazánka či parmazánové krekry a ten velký hlad zaženete zase třeba lososovým špízem s cuketou, kuskusovým salátem, treskou v papilotě s batátami a oreganem nebo kuřetem v thajské marinádě.
Jako vždy platí, že s recepty si poradí i úplný začátečník a ingredience vybíráme tak, aby jste je buď měli už dávno ve spíži, anebo si pro ně mohli doběhnout do nejbližšího obchodu. Z kuchařek si vyberou vegani, vegetariání, milovníci masa i lidé z intolerancí.

Tak si uvažte zástěru a jdeme na to!

10 důvodů, proč si pořídit tyto knihy

  • 183 zdravých, jednoduchých a chutných receptů
  • Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyváženě(ji)
  • Dostupné suroviny a jejich alternativy
  • Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy
  • Vytvořeno ve spolupráci s na slovo vzatými experty na zdravou výživu
  • Konec stereotypního jídelníčku
  • Klasická jídla i pokrmy z dalekých krajů
  • Recepty pro letní grilování i pesta z čerstvých bylinek
  • Zdravé variace nanuků či sladkých snídaní a svačin
  • Srozumitelné návody, jak si sestavit vyvážený talíř
416 stran tipů, jak jíst zdravě
Ze surovin, co máte doma
Uvařeno do 30 minut
Sestavení vyváženého talíře

9 věcí, které o kuchařce musíte vědět

Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů
Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů

Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.

Pomocník při tvorbě jídelníčku
Pomocník při tvorbě jídelníčku

Pomocí kuchařky si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.

Srozumitelné návody, jak si sestavit talíř
Srozumitelné návody, jak si sestavit talíř

Snídaně, obědy, saláty, grilovačka… Naučíte se, jak si poskládat porci, co všechno by měla obsahovat a jak velká by měla být

Suroviny koupíte v běžném supermarketu
Suroviny koupíte v běžném supermarketu

Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu.

Srovnávačky, které vás vyvedou z omylu
Srovnávačky, které vás vyvedou z omylu

Dvoustrany, díky kterým pochopíte, že i salát může být kalorická bomba. Vlevo vždy najdete vydatnější verzi, na pravé straně tu lehčí.

Tvořeno pod odborným dohledem
Tvořeno pod odborným dohledem

Veškerý obsah – články, přehledy i recepty – vznikly ve spolupráci s odbornicí na výživu

Zdravé suroviny přehledně
Zdravé suroviny přehledně

Cukr nebo med? Jogurt nebo skyr? Celozrnné nebo bezlepkové těstoviny? Díky našim přehledům budete vědět, po čem při vaření sáhnout.

Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník
Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník

Nejste přímo mistři kuchyně? To nevadí – s našimi postupy zvládne uvařit i nezkušený kuchař.

Na zdravém jídle si pochutnává už více než 200 000 rodin
Na zdravém jídle si pochutnává už více než 200 000 rodin

Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.

Co vše sada obsahuje? Podívejte se, co vše dostanete

Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 %

  • 103 tipů na chutnou letní inspiraci
  • Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření
  • Jezte zdravě,…
více informací

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 56 %

  • Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyvýženě(ji)
  • 80 receptů s energií na celý den…
více informací

0/5
0 hodnocení
Přidat hodnocení

Chcete nakouknout dovnitř? Pošleme vám ukázku zdarma

V ukázce najdete seznam všech receptů, úvod a 16 odkrytých receptů

Často se nás ptáte

V čem jsou naše knihy rozdílné od ostatních kuchařek?
Nejedná se pouze o kuchařky, ale o průvodce zdravým stravováním. Nejnovější knihu jsme připravili ve spolupráci s panem profesorem Liborem Vítkem, který je špičkou v oboru sportovní výživy. Napsal stovky odborných prací a svoje zkušenosti a znalosti promítl i do stránek Jíme zdravě v pohybu. V kuchařce nenajdete žádné aktuální či dočasné výživové trendy a informace od pseudoodborníků. Jíme zdravě v pohybu je postaveno na nadčasových faktech, studiích i mnohaletých zkušenostech pana profesora Vítka. Kuchařka Jak jíme zdravě v létě čerpá z dostupných sezónních surovin a s pomocí obou knih si můžete snadno sestavit jídelníček či plán vaření, který se zalíbí celé rodině, anebo jen tak listovat a objevovat nové chutě a zdravé kombinace.
Pro koho se recepty v kuchařce hodí?
Nejsme profesionální kuchaři a postupy píšeme tak, že podle nich zvládne uvařit i kuchař začátečník. Řídíme se zásadou, že zdravé jídlo může (a mělo by) skvěle chutnat. Všechna jídla z kuchařky jsme testovali a všichni (včetně dětí) si pochutnali. V knize používáme snadno dostupné suroviny, které má běžně doma každý anebo není problém je koupit v nejbližším obchodě. Snadná příprava potěší všechny, kteří nechtějí trávit zbytečný čas v kuchyni.

Kdo za kuchařkou stojí?

Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.