
Energetický komplex

Chcete, aby vaše rodina jedla zdravěji, ale bojíte se, že blízkým a hlavně dětem nebude chutnat? 😋
Už vás nebaví trávit v kuchyni dlouhé hodiny? ⏱️
Chcete vařit ze surovin, které máte běžně doma? 🥦 🍎 🥔
Víme, jak na to! S kuchařkami Jíme zdravě ve městě i na venkově a Jíme zdravě ze spíže půjde zdravé a chutné vaření jako po másle. Všechny recepty jsme připravovali s dětmi, rodiči a prarodiči a můžeme dát ruku do ohně za to, že si pochutná celá rodina. 👪
💚 Většina jedlíků tak pravděpodobně ani nepozná rozdíl, jejich tělo jim i Vám rozhodně poděkuje
Kuchařky Jíme zdravě jsou nejprodávanějšími kuchařkami posledních let a pravidelně s nimi vaří již více než 200 000 rodin. Přidejte se k nim i Vy díky speciální akci.
Jíme zdravě s Fitrecepty II je volné pokračování 1.dílu. a nabízí více slaných snídaní i hlavních chodů a zahřeje hutnějšími polévkami. Těšte se na větší rozmanitost ingrediencí a postupů. I když jsme byli trošku odvážnější, pořád jsme dbali na to, aby byly suroviny dobře dostupné a postupy zvládl každý.
V knize Jíme zdravě ve městě i na venkově najdete nejen jednoduché a zdravé recepty pro různé příležitosti, ale také inspirativní příběhy a postřehy kuchařů, jako jste vy. Projeli jsme Česko a spoustu receptů zkoušeli přímo v kuchyních našich čtenářů. V kuchařce najdete od každého něco – péct budete s mámou Týnou a jejími dětmi. S babičkou Maruškou a její vnučkou ochutnáte tradiční recepty v netradiční podobě. A s fitness trenérkou Verčou se podíváte na to, jaké recepty si můžete zabalit s sebou do krabičky.
160 stran, 70 receptů a jediný cíl. Kuchařka Jíme zdravě ze spíže je plná zdravých a chutných jídel, které zvládnete uvařit z toho, co máte běžně doma. Zjednodušené postupy a snadná příprava potěší všechny, kteří nechtějí trávit zbytečný čas v kuchyni. Kromě toho v knize najdete kompletní seznam použitých surovin pro nákupy a také tipy na skladování potravin.
Jak jíme zdravě na podzim obsahuje 94 sezónních receptů a je rozdělena do 4 hlavních kapitol – „Snídaně“, „Hlavní jídla“, „Svačiny do krabičky nejen pro děti“ a „Obědy do školy i do práce“. V každé sekci najdete tipy na vyvážené a plnohodnotné pokrmy, které odpovídají základním principům zdravého stravování a ukážou vám cestu, jak s lehkostí zvládnout návrat do pevného rozvrhu školek, škol i vlastního zaměstnání. Hlavní roli tentokrát hrají snídaňové kaše, které vás po ránu krásně prohřejí, teplé saláty ze sezónní zeleniny a také odlehčené speciality ze zvěřiny. V kuchařce najdete i spoustu receptů na jídla, která si s sebou snadno zabalíte do školy či do práce.
Tak si uvažte zástěru a jdeme na to!
Dvoustrany, díky kterým pochopíte, že i salát může být kalorická bomba. Vlevo vždy najdete vydatnější verzi, na pravé straně tu lehčí.
Veškerý obsah – články, přehledy i recepty – vznikly ve spolupráci s odbornicí na výživu
Cukr nebo med? Jogurt nebo skyr? Celozrnné nebo bezlepkové těstoviny? Díky našim přehledům budete vědět, po čem při vaření sáhnout.
Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.
Nejste přímo mistři kuchyně? To nevadí – s našimi postupy zvládne uvařit i nezkušený kuchař.
Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu. Dáme ruku do ohně za to, že většinu již máte v lednici či ve spíži.
Pomocí kuchařek si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.
Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.
Nebaví vás trávit půl dne v kuchyni? Ani nás ne! Proto jsou recepty rychlé a většinu připravíte do 30 minut.
Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.