Pouze 799Kč a máte dopravu zdarma
HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 67 %
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 6…149 Kč včetně DPH

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 67 %

🎁 Nenechte si ujít nejzdravější BLACK FRIDAY 2023! 🎄⚠️
Potřebujeme uvolnit místo ve skladech a jsme pro svátky v klidu, zdraví a pohodě, ne v obchoďákách! Proto jsme PRÁVĚ TEĎ spustili naši historicky největší vánoční akci! 🚀
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem tak nyní pořídíte se slevou 67 %, jen za 149 Kč 🥳


Akce platí jen do vyprodání zásob, kterých už moc nezbývá! 🤞
A POZOR! Publikace, které se vyprodají, už nebudeme nikdy dotiskovat. Po konci akce už nebude možné je nikde sehnat 🛑


⚡ Chcete mít po obědě energie na rozdávání?
🍳 Lákají vás snídaně, které vás zasytí a dodají vám sílu na celý den?
✅ Hledáte nové recepty, díky kterým zdoláte každou pracovní, rodičovskou i sportovní výzvu?

Přesně pro vás je naše nejnovější kuchařka Jíme zdravě v pohybu.
Je plná snadných a rychlých receptů na chutná jídla, která zapadnou do běžného i sportovního jídelníčku.


Kuchařku jsme stvořili jak pro sportovce všech druhů a úrovní, tak pro běžné strávníky, kteří si chtějí připravovat zdravé pokrmy plné energie a důležitých živin. Najdete v ní přehledné a ověřené informace o nutričních hodnotách a zásadách správného jídelníčku.


Vyzkoušejte 80 receptů, které vás nabijí energií. Všechny snídaně, obědy, večeře i svačiny zaberou málo času, jsou z dostupných surovin a přináší velký chuťový zážitek. Spoluatorem knihy je profesor Libor Vítek, který je předním českým odborníkem na výživu a mezi jeho svěřenci je spoustu olympioniků a elitních sportovců. Základní principy správné výživy jsou univerzální a pokud si je osvojíte, můžete z nich nesmírně těžit i v rámci rekreačního sportování a zdravé výživy obecně.


Navíc dostanete ještě 1 měsíc v naší premium sekci ZCELA ZDARMA!
Co v ní najdete? Skvělá otázka!
- Více než 1500 receptů ze všech našich kuchařek 📚
- Oblíbené recepty dostupné offline 📡
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně 👩‍🍳
- Pomocníka, který Vám řekne co uvaříte z toho, co máte zrovna doma 🏠
- Mnoho dalšího a žádné reklamy! ✅


Kniha má 192 stran, rozměry 170 mm x 240 mm a pevnou vazbu.

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Zobrazit ukázku

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Pod obálkou kuchařky najdete 80 vyladěných receptů i nespočet důležitých a vědecky podložených informací. Hned v úvodu vám spolu s profesorem představíme všechny zásady správné výživy. Zjistíte, co by vám na talíři nikdy nemělo chybět, jaké jsou časté výživové přešlapy, jak můžete z jídla načerpat co nejvíce energie, třeba pro Vaše oblíbené sportovní aktivity a mnoho dalšího. 

V knize na Vás čekají recepty na snídaně, obědy, večeře i svačiny. U všech pokrmů jsme se soustředili především na to, aby byl obsahovaly dostatek sacharidů, protože právě komplexní sacharidy potřebujete pro dostatek energie nejvíc. 

Díky kuchařce rozšíříte svoje snídaňové menu o sladká i slaná jídla plná důležitých makro- i mikronutrientů. Svůj den začněte třeba s receptem na tiramisu ovesné vločky přes noc, sladkou quinoovou kaši, rýžovou kaši nebo palačinky. Jste spíš na slané začátky dne? Zkuste snídaňové burrito, sendviče nebo krůtí panini.

Obědy a večeře už nikdy nebudou stereotypní. O to se postará 80 receptů, které splňují naše přísná nutriční i chuťová kritéria. Například se můžete těšit na favority našich šéfkuchařů – gnocchi se špenátem a lososem nebo těstoviny s tuňákem. 

Kategorie „Svačiny“ vám pomůže překonat pauzy mezi jídly a dodá vám spoustu důležitých (mikro)živin. Ukrojte si pořádný kus pudinkového koláče nebo kefírové buchty s lesním ovocem. Připravte si banánový chlebíček, sendvič s kuřecím salátem nebo datlovomandlové kuličky.

U všech receptů najdete informace o výživových hodnotách (v kcal i kJ), makronutrientech i mikronutrientech. K jejich přípravě budete potřebovat snadno dostupné ingredience a základní kuchařské vybavení.

16 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku

  • 80 zdravých, jednoduchých a chutných receptů,
  • Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyvýženě(ji),
  • Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy,
  • Konec stereotypního jídelníčku,
  • Spousta inspirace na snídaně, svačiny, obědy i večeře,
  • Důležité a užitečné informace, které by měl znát každý sportovec i fanoušek zdravého životního stylu,
  • Vytvořeno ve spolupráci s profesorem Liborem Vítkem, hepatologem a předním českým expertem na zdravou výživu,
  • Rychlá příprava a skvělý výsledek
  • Prakticky rozdělené kategorie,
  • Přehledné informace o nutričních hodnotách,
  • Dostupné suroviny a jejich alternativy,
  • Tipy na to, jak sestavit dokonalý sportovní jídelníček,
  • Chyby, kterým se můžete ve sportovním jídelníčku vyvarovat,
  • Klasická jídla i pokrmy z dalekých krajů,
  • Stvořeno pro milovníky masa, vegetariány i vegany,
  • Inspirativní fotografie připravených jídel
192 stran tipů pro nejzdravější vaření
Ze surovin, co máte doma
Uvařeno jednoduše a rychle
Průměrná cena porce je 25 Kč

Co říkají ti, kteří už mají kuchařku doma

4,9/5
47 hodnocení
Přidat hodnocení
  • Nejnovější
  • Negativní
  • Pozitivní
ivona
07. listopadu 2023

spokojenost

Adriana
18. září 2023

Splnilo očekávání, hezký dizajn

Monika
17. srpna 2023

Zatím asi nejlepší kniha v našich rukou. Skvělé zpracování, úžasné recepty a spousta cenných informací.

Zdena Hekelová
19. července 2023

Jednoduché recepty, běžně dostupné suroviny, zajímavé kombinace.

ivona
07. listopadu 2023

spokojenost

Adriana
18. září 2023

Splnilo očekávání, hezký dizajn

Monika
17. srpna 2023

Zatím asi nejlepší kniha v našich rukou. Skvělé zpracování, úžasné recepty a spousta cenných informací.

Zdena Hekelová
19. července 2023

Jednoduché recepty, běžně dostupné suroviny, zajímavé kombinace.

Chcete nakouknout dovnitř? Pošleme vám ukázku zdarma

V ukázce najdete seznam všech receptů, úvod a 16 odkrytých receptů

Často se nás ptáte

V čem je tato kuchařka rozdílná od ostatních kuchařek?
Kuchařku jsme připravili ve spolupráci s panem profesorem Liborem Vítkem, který je špičkou v oboru sportovní výživy. Pan profesor spolupracuje s desítkami vrcholových sportovců, s olympioniky, mistry světa i amatérskými sportovci. Napsal stovky odborných prací a svoje zkušenosti a znalosti promítl i do stránek Jíme zdravě v pohybu. V kuchařce nenajdete žádné aktuální či dočasné výživové trendy a informace od pseudoodborníků. Jíme zdravě v pohybu je postaveno na nadčasových faktech, studiích i mnohaletých zkušenostech pana profesora Vítka. Na stránkách kuchařky seskupujeme 80 receptů, které jsou přizpůsobeny nutričním potřebám všech sportovců, těch příležitostných i profesionálních. Všechny vychází ze zásad správného sportovního jídelníčku a prošly přísnými kritérii pana profesora Vítka i nás. Recepty jsou především vysokosacharidové, protože právě sacharidů má být ve sportovním jídelníčku nejvíc (55–60 % z celkového kalorického příjmu).
Proč jste na knize spolupracovali s panem profesorem Vítkem?
V českém rybníčku je jen málo odborníků, kteří by se v oblasti sportovní výživy vyznali stejně jako pan profesor Libor Vítek. Bez přehánění říkáme, že je špičkou v oboru. Mimoto působí jako klinický biochemik a lékař internista-hepatolog ve Všeobecné fakultní nemocnici 1. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Pan profesor vznik kuchařky inicioval a inspiroval. Do jejích stránek promítnul více než 25 let zkušeností klinické praxe i práce s vrcholovými, výkonnostními i rekreačními sportovci (, mezi něž patří i reprezentanti ČR, olympionici a medailisté z mistrovství světa). I díky tomu můžeme garantovat, že je kniha postavena na faktech a studiích, které vám pomohou vytvořit si vyvážený a zdravý (nejen) sportovní jídelníček.

Kdo za kuchařkou stojí?

Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.