oznámenínotifikaceNotifikace
MojeMojeMoje
košíkkošík0Košík
košík Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 %
Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 %
- Mlsejte bez výčitek a zbytečných kil - 111 receptů, které uvaříte cobydup a s minimem náčiní - Sladké i slané, chutné a zdravé recepty plné živin a chutí
Více informací
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
78 receptů a 13 plánů vaření, které ušetří čas i peněženku
Více informací
Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí
Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí
Přestaňte utrácet sumy za pleťové masky a krémy, které jdou jen po povrchu a zaměřují se na důsledek, nikoliv příčinu. Vyzrajte na stárnutí, předcházejte nedostatku kolagenu a podpořte jeho přirozenou tvorbu. Pro klouby, které vydrží vše. Pružnou a vypnutou kůži. Pro pevné nehty i bujnou kštici.
Více informací
Pouze 649Kč a máte dopravu zdarma
HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Ukázka z kuchařkyO kuchařceHodnoceníČasto se nás ptáte
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 67 %
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 6…149 Kč včetně DPH
domůšipkaObchodšipka Tištěné kuchařky (až 75% SLEVY) šipka Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 67 %
Toto zboží tento týden zakoupilo 126 zákazníků

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 67 %

40 hodnocení
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 67 % Zobrazit ukázku
+ Dárek ZDARMA v hodnotě 239 Kč Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem (e-kniha, PDF)

Nenechte si ujít nejzdravější BLACK FRIDAY 2023! 🍉⚠️
Potřebujeme uvolnit místo ve skladech pro nové produkty, a proto jsme PRÁVĚ TEĎ spustili naši historicky největší slevovou akci! 🚀
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem tak nyní pořídíte se slevou 67 %, jen za 149 Kč 🥳


Akce platí jen do vyprodání zásob, kterých už moc nezbývá! 🤞
A POZOR! Publikace, které se vyprodají, už nebudeme nikdy dotiskovat. Po konci akce už nebude možné je nikde sehnat 🛑


⚡ Chcete mít po obědě energie na rozdávání?
🍳 Lákají vás snídaně, které vás zasytí a dodají vám sílu na celý den?
✅ Hledáte nové recepty, díky kterým zdoláte každou pracovní, rodičovskou i sportovní výzvu?

Přesně pro vás je naše nejnovější kuchařka Jíme zdravě v pohybu.
Je plná snadných a rychlých receptů na chutná jídla, která zapadnou do běžného i sportovního jídelníčku.


Kuchařku jsme stvořili jak pro sportovce všech druhů a úrovní, tak pro běžné strávníky, kteří si chtějí připravovat zdravé pokrmy plné energie a důležitých živin. Najdete v ní přehledné a ověřené informace o nutričních hodnotách a zásadách správného jídelníčku.


Vyzkoušejte 80 receptů, které vás nabijí energií. Všechny snídaně, obědy, večeře i svačiny zaberou málo času, jsou z dostupných surovin a přináší velký chuťový zážitek. Spoluatorem knihy je profesor Libor Vítek, který je předním českým odborníkem na výživu a mezi jeho svěřenci je spoustu olympioniků a elitních sportovců. Základní principy správné výživy jsou univerzální a pokud si je osvojíte, můžete z nich nesmírně těžit i v rámci rekreačního sportování a zdravé výživy obecně.


Navíc dostanete ještě 1 měsíc v naší premium sekci ZCELA ZDARMA!
Co v ní najdete? Skvělá otázka!
- Více než 1500 receptů ze všech našich kuchařek 📚
- Oblíbené recepty dostupné offline 📡
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně 👩‍🍳
- Pomocníka, který Vám řekne co uvaříte z toho, co máte zrovna doma 🏠
- Mnoho dalšího a žádné reklamy! ✅


Kniha má 192 stran, rozměry 170 mm x 240 mm a pevnou vazbu.

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Pomerančové muffinyPomerančové muffiny
Tiramisu ovesné vločky přes nocTiramisu ovesné vločky přes noc
Banánové palačinky s jahodami a mátouBanánové palačinky s jahodami a mátou
SmoothiesSmoothies
SmoothiesSmoothies
Rýžová kašeRýžová kaše
Rýžový sendvič naslanoRýžový sendvič naslano
Avokádovotuňákový sendvičAvokádovotuňákový sendvič
Krůtí paniniKrůtí panini
Zapečené brambory s brokolicíZapečené brambory s brokolicí
Losos s kuskusovým salátemLosos s kuskusovým salátem
Kuřecí casserole s květákemKuřecí casserole s květákem
Tuňákové karbanátky s mrkvovobramborovou kašíTuňákové karbanátky s mrkvovobramborovou kaší
Miska s pečenou cizrnouMiska s pečenou cizrnou
Carbonara se šunkou a cuketouCarbonara se šunkou a cuketou
Gnocchi se špenátem a lososemGnocchi se špenátem a lososem
Sendvič s trhaným krůtím masemSendvič s trhaným krůtím masem
Zapečené brambory s masemZapečené brambory s masem
Těstoviny s brokolicovou omáčkouTěstoviny s brokolicovou omáčkou
Rizoto s houbami a kuřecím masemRizoto s houbami a kuřecím masem
Kuře na paprice s knedlíky z ovesných vločekKuře na paprice s knedlíky z ovesných vloček
Tuňákové těstoviny s rajčaty a mozzarellouTuňákové těstoviny s rajčaty a mozzarellou
Krůtí kuličky s kuskusemKrůtí kuličky s kuskusem
Kuřecí salát s paprikovou zálivkouKuřecí salát s paprikovou zálivkou
Krůtí sekaná s pečenými bramboramiKrůtí sekaná s pečenými bramborami
Krůtí kofty s pečenou zeleninouKrůtí kofty s pečenou zeleninou
FlapjackyFlapjacky
Mátovočokoládové vločky přes nocMátovočokoládové vločky přes noc
Jahodovoovesné muffinyJahodovoovesné muffiny
Čokoládový chlébČokoládový chléb
Sendvič s kuřecím salátemSendvič s kuřecím salátem
Zobrazit ukázku

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Pod obálkou kuchařky najdete 80 vyladěných receptů i nespočet důležitých a vědecky podložených informací. Hned v úvodu vám spolu s profesorem představíme všechny zásady správné výživy. Zjistíte, co by vám na talíři nikdy nemělo chybět, jaké jsou časté výživové přešlapy, jak můžete z jídla načerpat co nejvíce energie, třeba pro Vaše oblíbené sportovní aktivity a mnoho dalšího. 

V knize na Vás čekají recepty na snídaně, obědy, večeře i svačiny. U všech pokrmů jsme se soustředili především na to, aby byl obsahovaly dostatek sacharidů, protože právě komplexní sacharidy potřebujete pro dostatek energie nejvíc. 

Díky kuchařce rozšíříte svoje snídaňové menu o sladká i slaná jídla plná důležitých makro- i mikronutrientů. Svůj den začněte třeba s receptem na tiramisu ovesné vločky přes noc, sladkou quinoovou kaši, rýžovou kaši nebo palačinky. Jste spíš na slané začátky dne? Zkuste snídaňové burrito, sendviče nebo krůtí panini.

Obědy a večeře už nikdy nebudou stereotypní. O to se postará 80 receptů, které splňují naše přísná nutriční i chuťová kritéria. Například se můžete těšit na favority našich šéfkuchařů – gnocchi se špenátem a lososem nebo těstoviny s tuňákem. 

Kategorie „Svačiny“ vám pomůže překonat pauzy mezi jídly a dodá vám spoustu důležitých (mikro)živin. Ukrojte si pořádný kus pudinkového koláče nebo kefírové buchty s lesním ovocem. Připravte si banánový chlebíček, sendvič s kuřecím salátem nebo datlovomandlové kuličky.

U všech receptů najdete informace o výživových hodnotách (v kcal i kJ), makronutrientech i mikronutrientech. K jejich přípravě budete potřebovat snadno dostupné ingredience a základní kuchařské vybavení.

16 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku

  • 80 zdravých, jednoduchých a chutných receptů,
  • Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyvýženě(ji),
  • Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy,
  • Konec stereotypního jídelníčku,
  • Spousta inspirace na snídaně, svačiny, obědy i večeře,
  • Důležité a užitečné informace, které by měl znát každý sportovec i fanoušek zdravého životního stylu,
  • Vytvořeno ve spolupráci s profesorem Liborem Vítkem, hepatologem a předním českým expertem na zdravou výživu,
  • Rychlá příprava a skvělý výsledek
  • Prakticky rozdělené kategorie,
  • Přehledné informace o nutričních hodnotách,
  • Dostupné suroviny a jejich alternativy,
  • Tipy na to, jak sestavit dokonalý sportovní jídelníček,
  • Chyby, kterým se můžete ve sportovním jídelníčku vyvarovat,
  • Klasická jídla i pokrmy z dalekých krajů,
  • Stvořeno pro milovníky masa, vegetariány i vegany,
  • Inspirativní fotografie připravených jídel
192 stran tipů pro nejzdravější vaření
Ze surovin, co máte doma
Uvařeno jednoduše a rychle
Průměrná cena porce je 25 Kč

Oblíbené produkty

30 minut v kuchyni – chutně, snadno a bez námahy se slevou 68 % 30 minut v kuchyni – chutně, snadno a bez námahy se slevou 68 % 159 Kč
30 minut v kuchyni – rychle, jednoduše a bez nádobí se slevou 66 % 30 minut v kuchyni – rychle, jednoduše a bez nádobí se slevou 66 % 159 Kč
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 % Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 % 159 Kč
Jíme zdravě s dětmi se slevou 62 % Jíme zdravě s dětmi se slevou 62 % 189 Kč
Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 % Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 % 159 Kč
Jíme zdravě a pečeme s láskou se slevou 65 % Jíme zdravě a pečeme s láskou se slevou 65 % 159 Kč
Jíme zdravě do 30 minut se slevou 60 % Jíme zdravě do 30 minut se slevou 60 % 119 Kč
Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 % Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 % 129 Kč
Jak jíme zdravě na podzim se slevou 75 % Jak jíme zdravě na podzim se slevou 75 % 99 Kč
Jíme zdravě po celý rok se slevou 73 % Jíme zdravě po celý rok se slevou 73 % 189 Kč
Jíme zdravě o Vánocích se slevou 68 % Jíme zdravě o Vánocích se slevou 68 % 79 Kč
Jak jíme zdravě v zimě se slevou 75 % Jak jíme zdravě v zimě se slevou 75 % 99 Kč
Jíme zdravě – Velikonoční speciál se slevou 76 % Jíme zdravě – Velikonoční speciál se slevou 76 % 59 Kč
Jíme zdravě ve městě i na venkově se slevou 75 % Jíme zdravě ve městě i na venkově se slevou 75 % 99 Kč
Jíme zdravě s Fitrecepty II se slevou 68 % Jíme zdravě s Fitrecepty II se slevou 68 % 129 Kč
Jíme zdravě s Fitrecepty se slevou 68 % Jíme zdravě s Fitrecepty se slevou 68 % 129 Kč
Jíme zdravě ze spíže se slevou 67 % Jíme zdravě ze spíže se slevou 67 % 99 Kč
Jíme zdravě za pár korun Jíme zdravě za pár korun 499 Kč

Co říkají ti, kteří už mají kuchařku doma

4,9/5
40 hodnocení
Přidat hodnocení
Radka
05. června 2023

Zatím vyzkoušené 2 recepty. 👍 Máme doma mladého hokejistu tak že se kuchařka hodí. Byla bych ráda kdyby jste vydali obsáhlejší kuchařku v pohybu. Tipy i na večeře 😁

Svatava
06. února 2023

Hodně informací i mimo recepty.

Jana Průchová
24. října 2022

hezke

Šárka
05. srpna 2022

Chutné zdravé recepty.

Zobrazit více hodnocení

Chcete nakouknout dovnitř? Pošleme vám ukázku zdarma

V ukázce najdete seznam všech receptů, úvod a 16 odkrytých receptů

Často se nás ptáte

V čem je tato kuchařka rozdílná od ostatních kuchařek?
Kuchařku jsme připravili ve spolupráci s panem profesorem Liborem Vítkem, který je špičkou v oboru sportovní výživy. Pan profesor spolupracuje s desítkami vrcholových sportovců, s olympioniky, mistry světa i amatérskými sportovci. Napsal stovky odborných prací a svoje zkušenosti a znalosti promítl i do stránek Jíme zdravě v pohybu. V kuchařce nenajdete žádné aktuální či dočasné výživové trendy a informace od pseudoodborníků. Jíme zdravě v pohybu je postaveno na nadčasových faktech, studiích i mnohaletých zkušenostech pana profesora Vítka. Na stránkách kuchařky seskupujeme 80 receptů, které jsou přizpůsobeny nutričním potřebám všech sportovců, těch příležitostných i profesionálních. Všechny vychází ze zásad správného sportovního jídelníčku a prošly přísnými kritérii pana profesora Vítka i nás. Recepty jsou především vysokosacharidové, protože právě sacharidů má být ve sportovním jídelníčku nejvíc (55–60 % z celkového kalorického příjmu).
Proč jste na knize spolupracovali s panem profesorem Vítkem?
V českém rybníčku je jen málo odborníků, kteří by se v oblasti sportovní výživy vyznali stejně jako pan profesor Libor Vítek. Bez přehánění říkáme, že je špičkou v oboru. Mimoto působí jako klinický biochemik a lékař internista-hepatolog ve Všeobecné fakultní nemocnici 1. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Pan profesor vznik kuchařky inicioval a inspiroval. Do jejích stránek promítnul více než 25 let zkušeností klinické praxe i práce s vrcholovými, výkonnostními i rekreačními sportovci (, mezi něž patří i reprezentanti ČR, olympionici a medailisté z mistrovství světa). I díky tomu můžeme garantovat, že je kniha postavena na faktech a studiích, které vám pomohou vytvořit si vyvážený a zdravý (nejen) sportovní jídelníček.
Zobrazit další otázky

Kdo za kuchařkou stojí?

Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.