HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem399 Kč včetně DPH
Toto zboží tento týden zakoupilo 29 zákazníků

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem

+ Dárek ZDARMA v hodnotě 99 Kč Jíme zdravě prémiové členství na 1 měsíc
+ Dárek ZDARMA v hodnotě 239 Kč Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem (e-kniha, PDF)

⚡ Chcete mít po obědě energie na rozdávání?
🍳 Lákají vás snídaně, které vás zasytí a dodají vám sílu na celý den?
✅ Hledáte nové recepty, díky kterým zdoláte každou pracovní, rodičovskou i sportovní výzvu?

Přesně pro vás je naše nejnovější kuchařka Jíme zdravě v pohybu.
Je plná snadných a rychlých receptů na chutná jídla, která zapadnou do běžného i sportovního jídelníčku.


Kuchařku jsme stvořili jak pro sportovce všech druhů a úrovní, tak pro běžné strávníky, kteří si chtějí připravovat zdravé pokrmy plné energie a důležitých živin. Najdete v ní přehledné a ověřené informace o nutričních hodnotách a zásadách správného jídelníčku.


Vyzkoušejte 80 receptů, které vás nabijí energií. Všechny snídaně, obědy, večeře i svačiny zaberou málo času, jsou z dostupných surovin a přináší velký chuťový zážitek. Spoluatorem knihy je profesor Libor Vítek, který je předním českým odborníkem na výživu a mezi jeho svěřenci je spoustu olympioniků a elitních sportovců. Základní principy správné výživy jsou univerzální a pokud si je osvojíte, můžete z nich nesmírně těžit i v rámci rekreačního sportování a zdravé výživy obecně.


Navíc dostanete ještě 1 měsíc v naší premium sekci ZCELA ZDARMA!
Co v ní najdete? Skvělá otázka!
- Více než 1500 receptů ze všech našich kuchařek 📚
- Oblíbené recepty dostupné offline 📡
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně 👩‍🍳
- Pomocníka, který Vám řekne co uvaříte z toho, co máte zrovna doma 🏠
- Mnoho dalšího a žádné reklamy! ✅


Kniha má 192 stran, rozměry 170 mm x 240 mm a pevnou vazbu.

1 tištěná kniha a 1 e-kniha (PDF) zdarma
399 Kč
skladem Může být u vás 24.08.2022
ks+

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Zobrazit ukázku

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Pod obálkou kuchařky najdete 80 vyladěných receptů i nespočet důležitých a vědecky podložených informací. Hned v úvodu vám spolu s profesorem představíme všechny zásady správné výživy. Zjistíte, co by vám na talíři nikdy nemělo chybět, jaké jsou časté výživové přešlapy, jak můžete z jídla načerpat co nejvíce energie, třeba pro Vaše oblíbené sportovní aktivity a mnoho dalšího. 

V knize na Vás čekají recepty na snídaně, obědy, večeře i svačiny. U všech pokrmů jsme se soustředili především na to, aby byl obsahovaly dostatek sacharidů, protože právě komplexní sacharidy potřebujete pro dostatek energie nejvíc. 

Díky kuchařce rozšíříte svoje snídaňové menu o sladká i slaná jídla plná důležitých makro- i mikronutrientů. Svůj den začněte třeba s receptem na tiramisu ovesné vločky přes noc, sladkou quinoovou kaši, rýžovou kaši nebo palačinky. Jste spíš na slané začátky dne? Zkuste snídaňové burrito, sendviče nebo krůtí panini.

Obědy a večeře už nikdy nebudou stereotypní. O to se postará 80 receptů, které splňují naše přísná nutriční i chuťová kritéria. Například se můžete těšit na favority našich šéfkuchařů – gnocchi se špenátem a lososem nebo těstoviny s tuňákem. 

Kategorie „Svačiny“ vám pomůže překonat pauzy mezi jídly a dodá vám spoustu důležitých (mikro)živin. Ukrojte si pořádný kus pudinkového koláče nebo kefírové buchty s lesním ovocem. Připravte si banánový chlebíček, sendvič s kuřecím salátem nebo datlovomandlové kuličky.

U všech receptů najdete informace o výživových hodnotách (v kcal i kJ), makronutrientech i mikronutrientech. K jejich přípravě budete potřebovat snadno dostupné ingredience a základní kuchařské vybavení.

16 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku

  • 80 zdravých, jednoduchých a chutných receptů,
  • Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyvýženě(ji),
  • Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy,
  • Konec stereotypního jídelníčku,
  • Spousta inspirace na snídaně, svačiny, obědy i večeře,
  • Důležité a užitečné informace, které by měl znát každý sportovec i fanoušek zdravého životního stylu,
  • Vytvořeno ve spolupráci s profesorem Liborem Vítkem, hepatologem a předním českým expertem na zdravou výživu,
  • Rychlá příprava a skvělý výsledek
  • Prakticky rozdělené kategorie,
  • Přehledné informace o nutričních hodnotách,
  • Dostupné suroviny a jejich alternativy,
  • Tipy na to, jak sestavit dokonalý sportovní jídelníček,
  • Chyby, kterým se můžete ve sportovním jídelníčku vyvarovat,
  • Klasická jídla i pokrmy z dalekých krajů,
  • Stvořeno pro milovníky masa, vegetariány i vegany,
  • Inspirativní fotografie připravených jídel
192 stran tipů pro nejzdravější vaření
Ze surovin, co máte doma
Uvařeno jednoduše a rychle
Průměrná cena porce je 25 Kč

A co všechno ještě v této kuchařce najdete?

Co říkají ti, kteří už mají kuchařku doma
4,9/5
37 hodnocení
Přidat hodnocení

Chcete nakouknout dovnitř? Pošleme vám ukázku zdarma

V ukázce najdete seznam všech receptů, úvod a 16 odkrytých receptů

Často se nás ptáte

V čem je tato kuchařka rozdílná od ostatních kuchařek?
Kuchařku jsme připravili ve spolupráci s panem profesorem Liborem Vítkem, který je špičkou v oboru sportovní výživy. Pan profesor spolupracuje s desítkami vrcholových sportovců, s olympioniky, mistry světa i amatérskými sportovci. Napsal stovky odborných prací a svoje zkušenosti a znalosti promítl i do stránek Jíme zdravě v pohybu. V kuchařce nenajdete žádné aktuální či dočasné výživové trendy a informace od pseudoodborníků. Jíme zdravě v pohybu je postaveno na nadčasových faktech, studiích i mnohaletých zkušenostech pana profesora Vítka. Na stránkách kuchařky seskupujeme 80 receptů, které jsou přizpůsobeny nutričním potřebám všech sportovců, těch příležitostných i profesionálních. Všechny vychází ze zásad správného sportovního jídelníčku a prošly přísnými kritérii pana profesora Vítka i nás. Recepty jsou především vysokosacharidové, protože právě sacharidů má být ve sportovním jídelníčku nejvíc (55–60 % z celkového kalorického příjmu).
Proč jste na knize spolupracovali s panem profesorem Vítkem?
V českém rybníčku je jen málo odborníků, kteří by se v oblasti sportovní výživy vyznali stejně jako pan profesor Libor Vítek. Bez přehánění říkáme, že je špičkou v oboru. Mimoto působí jako klinický biochemik a lékař internista-hepatolog ve Všeobecné fakultní nemocnici 1. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Pan profesor vznik kuchařky inicioval a inspiroval. Do jejích stránek promítnul více než 25 let zkušeností klinické praxe i práce s vrcholovými, výkonnostními i rekreačními sportovci (, mezi něž patří i reprezentanti ČR, olympionici a medailisté z mistrovství světa). I díky tomu můžeme garantovat, že je kniha postavena na faktech a studiích, které vám pomohou vytvořit si vyvážený a zdravý (nejen) sportovní jídelníček.

Kdo za kuchařkou stojí?

Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.