Ukázka z kuchařky O kuchařce Hodnocení Často se nás ptáte

Jak jíme zdravě v létě (e-kniha, PDF)299 Kč včetně DPH

Obchod

E-knihy (PDF)

Jak jíme zdravě v létě (e-kniha, PDF)

+ Dárek ZDARMA v hodnotě 99 Kč Jíme zdravě prémiové členství na 1 měsíc

Kuchařka nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 103 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotek, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.

Pomocí knihy si snadno sestavíte jídelníček nebo můžete jen tak listovat a objevovat nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že to není žádná věda, většinu receptů připravíte do 30 minut – ze surovin, které seženete v běžném obchodě.

Kuchařka skvěle rozšíří vaši stávající sbírku – ať už hledáte nové recepty nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Jak jíme zdravě v létě

Zobrazit ukázku

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Vůně letních grilovaček, osvěžující saláty k obědu a všudypřítomná čerstvá lokální zelenina. Bylinky vypěstované doma na zahrádce či za oknem a taky šťavnaté maliny posbírané po cestě z procházky. Tak nějak si představujeme ideální letní sezónu v kuchyni – a podle toho jsme dali dohromady i samotnou kuchařku.

Kniha obsahuje 103 letních sezónních receptů a je rozdělena do 3 základních kapitol – „Snídaně“, „Svačiny“ a „Hlavní jídla“. V každé sekci najdete recepty na vyvážené a plnohodnotné pokrmy, které odpovídají základním aspektům zdravé stravy a nesou se na vlně horkého léta – prim hraje čerstvé bobulovité ovoce, křupavé saláty, grilované maso nebo domácí zmrzliny.

Naučíme vás připravovat hned několik různých marinád, bylinková pesta a taky osvěžující nanuky, které budou hitem nejen u dětí. Snídaňová kapitola je plná slaných i sladkých misek, prozradíme vám také univerzální recept na výtečné palačinky, vafle a lívance. Jak už je u nás zvykem, u hlavních jídel myslíme na vegetariány i milovníky masa. A i tentokrát je z čeho vybírat!

6 důvodů, proč si pořídit tuto knihu

103 letních sezónních receptů z běžně dostupných surovin
Srozumitelné návody, jak si sestavit vyvážený talíř
Tipy a doporučení vytvořené spolu s odbornicí na výživu

Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal
Recepty pro letní grilování i pesta z čerstvých bylinek
Zdravé variace domácích nanuků či sladkých snídaní

224 stran tipů, jak jíst zdravě

Ze surovin, co máte doma

Uvařeno do 30 minut

Sestavení vyváženého talíře

9 věcí, které o kuchařce musíte vědět

Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů

Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.

Pomocník při tvorbě jídelníčku

Pomocí kuchařky si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.

Srozumitelné návody, jak si sestavit talíř

Snídaně, obědy, saláty, grilovačka… Naučíte se, jak si poskládat porci, co všechno by měla obsahovat a jak velká by měla být

Suroviny koupíte v běžném supermarketu

Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu.

Srovnávačky, které vás vyvedou z omylu

Dvoustrany, díky kterým pochopíte, že i salát může být kalorická bomba. Vlevo vždy najdete vydatnější verzi, na pravé straně tu lehčí.

Tvořeno pod odborným dohledem

Veškerý obsah – články, přehledy i recepty – vznikly ve spolupráci s odbornicí na výživu

Zdravé suroviny přehledně

Cukr nebo med? Jogurt nebo skyr? Celozrnné nebo bezlepkové těstoviny? Díky našim přehledům budete vědět, po čem při vaření sáhnout.

Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník

Nejste přímo mistři kuchyně? To nevadí – s našimi postupy zvládne uvařit i nezkušený kuchař.

Na zdravém jídle si pochutnává už více než 200 000 rodin

Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.

Knižní edice Jak jíme zdravě

Jsou to kuchařky nebo průvodci zdravým stravováním? Obojí! Kromě 377 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Vyberte si tu svou nebo zakupte všechny najednou a mějte inspiraci na každý den v roce.

Jak jíme zdravě v létěVyšla v červnu 2020

Jak jíme zdravě na podzimVyšla v září 2020

Jak jíme zdravě v ziměVyšla v prosinci 2020

Jak jíme zdravě na jařeVyšla v březnu 2021

Oblíbené produkty

Jíme zdravě – kompletní sada 19 e-booků (e-knihy, PDF) 1499 Kč

Co říkají ti, kteří již produkt vyzkoušeli

5,0/5

7 hodnocení

Přidat hodnocení

Líba

15. června 2023

Rychlé, přehledné recepty, fajn letní recepty

Mirka

14. června 2023

Super kuchařky 🙂

Alena Matoušková

23. května 2023

zajímavé

Kateřina

01. září 2022

Lákavé chutné recepty

Zobrazit více hodnocení

Líba

15. června 2023

Rychlé, přehledné recepty, fajn letní recepty

Mirka

14. června 2023

Super kuchařky 🙂

Alena Matoušková

23. května 2023

zajímavé

Kateřina

01. září 2022

Lákavé chutné recepty

Zobrazit více hodnocení

Často se nás ptáte

V čem je tato kuchařka rozdílná od ostatních kuchařek?

Nejedná se pouze o kuchařku, ale o průvodce zdravým stravováním. Najdete v ní 103 sezónních receptů a celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Pomocí knihy si tak můžete snadno sestavit jídelníček či plán vaření pro celou rodinu. Anebo jen tak listovat a objevovat nové chutě a zdravé kombinace.

Pro koho se recepty v kuchařce hodí?

Nejsme profesionální kuchaři a postupy píšeme tak, že podle nich zvládne uvařit i kuchař začátečník. Řídíme se zásadou, že zdravé jídlo může (a mělo by) skvěle chutnat. Všechna jídla z kuchařky jsme testovali a všichni (včetně dětí) si pochutnali. V knize používáme snadno dostupné suroviny, které má běžně doma každý anebo není problém je koupit v nejbližším obchodě. Snadná příprava potěší všechny, kteří nechtějí trávit zbytečný čas v kuchyni.

Zobrazit další otázky

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 56 %

Jak jíme zdravě v létě (e-kniha, PDF)

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Na co se v kuchařce můžete těšit?

6 důvodů, proč si pořídit tuto knihu

9 věcí, které o kuchařce musíte vědět

Knižní edice Jak jíme zdravě

Oblíbené produkty

Co říkají ti, kteří již produkt vyzkoušeli

Často se nás ptáte