🥳     Fitrecepty se mění na JÍME ZDRAVĚ. Nové jméno, web a mnohem víc.    Přečtěte si příběh o změně
HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás
Jak jíme zdravě na podzim
Jak jíme zdravě na podzim469 Kč včetně DPH
Toto zboží tento týden zakoupili 269 zákazníci

Jak jíme zdravě na podzim

Kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 94 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotografií, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.


Pomocí knihy si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že naše recepty nejsou žádná věda – většinu jídel připravíte do 30 minut, a to ze surovin, které seženete v běžném obchodě.


Kuchařka plná podzimně laděných receptů přímo navazuje na Jak jíme zdravě v létě a skvěle tak rozšíří vaši sbírku – ať už hledáte nové recepty, nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.


Kniha má 224 stran, rozměry 20,7 cm × 25,8 cm × 2 cm a pevnou vazbu.

Tištěná kniha a e-kniha (PDF) zdarma
469 Kč
skladem Může být u vás 01. 10. 2020
ks+

Ušetřete při nákupu našich kuchařek

Kupte si 2 a více kusů kuchařek a ušetříte -15%

Platí pro kuchařky Jíme zdravě s Fitrecepty, Jíme zdravě s Fitrecepty II, Jíme zdravě ve městě i na venkově, Jíme zdravě po celý rok, Jíme zdravě ze spíže, Jak jíme zdravě v létě, Jak jíme zdravě na podzim nebo jejich kombinaci.

Stačí vložit knížky do košíku a sleva se započte.

-15%
Ušetříte
392 Kč
Jíme zdravě s FitreceptyJíme zdravě s Fitrecepty IIJíme zdravě ve městě i na venkověJíme zdravě po celý rok

Všech 7 kuchařek Jíme zdravě pohromadě

Staly se nejprodávanějšími kuchařkami let 2017, 2018 a 2019 a během 3 let se k nám přidalo přes 180 000 rodin , které začaly vařit zdravě. Přidáte se k nám taky?

2149 Kč včetně DPH

-15%
Ušetříte
392 Kč
Kompletní sada kuchařek

Prolistujte si ukázku z kuchařky

O kuchařce

V září začíná škola a s ní taky koloběh svačin a krabičkového stravování. Na stromech dozrávají šťavnatá jablka a hrušky, ze záhonů sbíráme dýně, kapustu a poslední várku rajčat. Pomalu se ochlazuje, dny se krátí a my hledáme, čím bychom se zahřáli a jak bychom si osladili život. Ještě než napadne první sníh, vypukne zvěřinová sezóna. A přesně o tom všem je naše podzimní kuchařka.

Kniha obsahuje 94 sezónních receptů a je rozdělena do 4 hlavních kapitol – „Snídaně“, „Hlavní jídla“, „Svačiny do krabičky nejen pro děti“ a „Obědy do školy i do práce“. V každé sekci najdete tipy na vyvážené a plnohodnotné pokrmy, které odpovídají základním principům zdravého stravování a ukážou vám cestu, jak s lehkostí zvládnout návrat do pevného rozvrhu školek, škol i vlastního zaměstnání. Hlavní roli tentokrát hrají snídaňové kaše, které vás po ránu krásně prohřejí, teplé saláty ze sezónní zeleniny a také odlehčené speciality ze zvěřiny. V kuchařce najdete i spoustu receptů na jídla, která si s sebou snadno zabalíte do školy či do práce.

Podzimní edice je plná výrazných chutí a na první pohled netypických kombinací. Naučíme vás, jak z běžně dostupné kořenové zeleniny, masa nebo luštěnin vykouzlit skvělý pokrm – jen za pomoci koření, ovoce či několika dalších surovin. Osvojíte si také přípravu zdravějších variant fastfoodových klasik – a vezmeme to od Vietnamu přes Anglii až po USA a Mexiko. Zároveň jsme pro vás i tentokrát upravili pár oblíbených pekařských receptů – těsto na domácí pizzy, loupáky nebo máslové sušenky v čokoládě zaručeně rozšíří váš kuchařský repertoár.

5 hlavních kategorií

6 důvodů, proč si pořídit právě tuto knihu

  • 103 letních sezónních receptů z běžně dostupných surovin
  • Srozumitelné návody, jak si sestavit vyvážený talíř
  • Články, tipy a doporučení vytvořené spolu s odbornicí na výživu
  • Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal
  • Recepty pro letní grilování i pesta z čerstvých bylinek
  • Zdravé variace domácích nanuků či sladkých snídaní
224 stran tipů, jak jíst zdravě
Ze surovin, co máte doma
Uvařeno do 30 minut
Sestavení vyváženého talíře

Proč si pořídit právě tuto kuchařku?

Srozumitelné návody, jak si sestavit talíř

Snídaně, obědy, saláty, grilovačka… Naučíte se, jak si poskládat porci, co všechno by měla obsahovat a jak velká by měla být

Pomocník při tvorbě jídelníčku

Pomocí kuchařky si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.

Tvořeno pod odborným dohledem

Veškerý obsah – články, přehledy i recepty – vznikly ve spolupráci s odbornicí na výživu

Srovnávačky, které vás vyvedou z omylu

Srovnávací dvoustrany vám názorně předvedou, že kupovaný popcorn není totéž co domácí a že i čokoládová kaše ze zdravých surovin může být kalorická bomba.

Zdravé suroviny přehledně

Cukr nebo med? Jogurt nebo skyr? Celozrnné nebo bezlepkové těstoviny? Díky našim přehledům budete vědět, po čem při vaření sáhnout.

Zjistíte nutriční hodnoty pokrmů

Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.

Rychlou přípravu zvládne i začátečník

S našimi postupy zvládne uvařit i nezkušený kuchař. Recepty vymýšlíme tak, aby bylo jídlo na stole do 30 minut.

Recepty z běžně dostupných surovin

Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu.

Vaří s námi více než 200 000 rodin

Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, prarodiče i malé děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.

Knižní edice Jak jíme zdravě

Zdravé recepty pro letní sezónu jsou první vlaštovky nové edice, ve které postupně vyjdou hned 4 kuchařky.
Těšit se můžete na podobný koncept, ale pokaždé novou dávku inspirace pro vybrané roční období.

Jak jíme zdravě v létěJak jíme zdravě v létěVyšla v červnu 2020
Jak jíme zdravě v létěJak jíme zdravě na podzimPrávě vyšla
Říjen
2020
Jak jíme zdravě v létěJak jíme zdravě v ziměVychází v prosinci 2020
Březen
2021
Jak jíme zdravě v létěJak jíme zdravě na jařeVychází v březnu 2021

Co říkají ti, kteří už mají kuchařku doma

4,7/5
47 hodnocení
Přidat hodnocení

Chcete nakouknout dovnitř? Pošleme vám ukázku zdarma

V ukázce najdete seznam všech receptů, úvod a 16 odkrytých receptů

Kdo za kuchařkou stojí?

Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.