Čočkový krém s rajčaty
- 10 min
- 20 min
- Snadné
- 6 porcí
Naše kuchařka Jíme zdravě po celý rok ukrývá recepty pro všechny roční období a jelikož jaro už je za dveřmi, přinášíme vám recept právě z jarní kapitoly. Vyzkoušíte náš luxusní čočkový krém s rajčaty?
Znáte z naší kuchařky
Jíme zdravě po celý rok se slevou 67 %
Strana 94Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 235 kcal
- 12 g bílkovin
- 12 g tuků
- 26 g sacharidů
Suroviny
6 porcí
Postup přípravy
1
Cibuli nakrájejte najemno, v hrnci si rozehřejte 1 lžíci olivového oleje a cibuli na něm orestujte dosklovita (zhruba 3 minuty na mírném plameni).
2
Poté přidejte římský kmín, červenou čočku, rajčata z plechovky a kokosové mléko, vše zamíchejte a zalijte 700 ml vody. Následně hrnec přiklopte pokličkou a vařte 12–14 minut.
3
Po uvedené době stáhněte hrnec z plotýnky, polévku rozmixujte tyčovým mixérem dohladka a dochuťte ji solí a pepřem.
4
Hotovou polévku podávejte se zakysanou smetanou a dýňovými semínky.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborné a neskutečně jednoduché.
Chuť je skvělá, ale přidal jsem i trochu kajenského pepře
Automaticky přeloženo
není to špatně, ale jednou mi to stačilo