0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Tyčový mixér Bosch ErgoMixx MS6CB61V5 (s vakuovým úložným systémem)
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Jablečná přesnídávka s chia
15 min
30 min
Střední
4 porce
Přesnídávky s různými druhy ovoce mlsají rádi nejen děti, ale čas od času i dospělí. Důležité je, aby kromě ovoce neobsahovaly další zbytečné přísady, které v poctivé přesnídávce nemají co dělat. Pojďte si s námi připravit tuto jablečnou, pouze ze tří ingrediencí.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 120 Kcal
- 1 g bílkovin
- 1 g tuků
- 25 g sacharidů
Suroviny
4 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Jablka si oloupeme, zbavíme slupek a jadřinců a dáme do většího hrnce.
2
Zalijeme vodou jen cca do 4 cm výšky a přivedeme k varu.
3
Jablka vaříme 30 minut a poté necháme chvíli vychladnout.
4
Celý obsah hrnce rozmixujeme tyčovým mixérem, osladíme medem a přidáme chia semínka.
5
Hotovou přesnídávku přemístíme do skleněných uzavíratelných misek a skladujeme v ledničce.
6
Pokud chceme, aby přesnídávky vydržely déle, musíme je zavařit.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
chutná to báječně.. Doporučujeme ještě přidat jakákoliv semínka (slunečnice, sezam, vločky, manlde...) na vrch a luxusní snídaně je na světě.
varim si to sam a to sem dite a chutna mi to hodne kdyby to slo 5/5 jinak 10/20
je výborná skvěle chutná dobrá svačina do školy