🥳     Fitrecepty se mění na JÍME ZDRAVĚ. Nové jméno, web a mnohem víc.    Přečtěte si příběh o změně
HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 255 Kcal
  • 8 g bílkovin
  • 13 g tuků
  • 28 g sacharidů

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

  • 80 tipů na chutnou letní inspiraci
  • Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu
  • Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut

Suroviny

12 porcí

Postup přípravy

1

Troubu předehřejte na 190-200°C.

2

V míse smíchejte vločky, sůl, kokosový olej, med a vodu. Těsto propracujte rukama a připravte si dortovou formu o průměru 20-25 cm.

3

Formu vymažte kokosovým olejem a připravené těsto do ní nasypte. Rukama namačkejte na dno formy, a pokud máte formu s menším průměrem, pak i částečně na její okraje.

4

Formu dejte do předehřáté trouby a krustu pečte při 190-200°C 15-20 minut. Korpus nechte vychladnout.

5

Arašídové máslo chvilku rozehřejte nad vodní lázni nebo v mikrovlnce.

6

Až se máslo trochu rozpustí, vezměte lžičku a potřete jím vychladlou krustu. Lžičkou pak máslo pomalu roztírejte a snažte se docílit toho, aby bylo po celém povrchu. Vrstva nemusí být uplně perfektní, s máslem se pracuje trochu hůře.

7

Banány nakrájejte na kolečka a pokládejte od středu koláče na arašídové máslo.

8

Nakonec na banány dejte tvaroh smíchaný s medem a koláč dejte do vychladit aspoň na 2 hodiny do ledničky.

9

TIP: Před podáváním koláč posypte strouhanou hořkou čokoládou.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Šárka Sobolíková
13. září 2020

Dělala jsem z poloviční dávky a výborný,dole křupavý a navrch lehký..

Wolf
17. srpna 2020

Jednoduchý a vynikající ♥.. polovinu tvarohu jsem osladila medem a druhou nechala neoslazenou, obě varianty byly skvělé

Kami75
11. srpna 2020

Vyborne, vsem chutnalo i dceri, ktera ji ovesne vlocky jen tehdy, kdyz nevidi z ceho pecu 😄.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních